Rosacea und Sport

27.05.2021

Düsseldorf – 11. Mai 2021 – Sport ist wichtig für die Gesundheit. Umso mehr, da wir oft viele Stunden am Tag sitzen – in der Bahn oder im Auto zur Arbeit, im Büro vor dem Computer, abends auf dem Sofa beim Fernsehen. Sport hat viele positive Effekte auf den Körper: Kreis-lauf und Immunsystem werden angeregt, Muskeln aufgebaut, Knochen und Haut gestärkt. Das wissen sicher auch die meisten der rund 10 Millionen Rosacea-Patienten in Deutschland. Doch viele fragen sich, ob sie mit der Hautkrankheit noch Sport treiben dürfen. Denn körperli-che Anstrengung kann bei Rosacea ein starker Trigger für Krankheitsschübe sein. Manche Rosacea-Patienten leiden nach dem Sport an langanhaltenden Gesichtsrötungen, oft kom-men die typischen Papeln und Pusteln dazu. Doch auch wenn Sie Rosacea haben, sollten Sie nicht auf regelmäßige Bewegung verzichten. Denn was gut für Ihr Herz-Kreislauf-System ist, ist langfristig auch gut für Ihre Haut. Wichtig ist allerdings, dass Sie eine passende Sportart auswählen und grundsätzlich genau beobachten, wie Ihre Haut darauf reagiert.

Darum ist Sport ein Rosacea-Trigger

Sport und körperliche Bewegung regen die Durchblutung an, und zwar bei jedem Menschen. Dieser Effekt ist gewünscht, denn dadurch wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und bleibt gesund. Allerdings kann die gesteigerte Durchblutung bei Rosacea-Patienten zu Schüben mit anschließend langanhaltenden Gesichtsrötungen führen. Der Grund hierfür: Die Gefäße der Gesichtshaut sind geschädigt, haben an Elastizität verloren und sind bereits im Ruhezustand sichtbar erweitert. Bei körperlicher Anstrengung wird bei jedem Menschen vor allem das Gesicht intensiv durchblutet, bei Rosacea-Patienten fängt es dadurch an zu glühen und wird rot.

Praktische Tipps für hautgesunden Sport bei Rosacea

So geht´s richtig! Wenn Sie Rosacea haben und Sport machen wollen, beachten Sie diese einfachen Regeln, um Ihre Haut möglichst wenig zu belasten: 

  • Wählen Sie Sportarten mit mäßiger aber kontinuierlicher Belastung, z. B. Yoga, Nordic Walking, Radfahren oder Schwimmen.
  • Vermeiden Sie Sportarten mit starken Belastungsspitzen. Hierzu zählen u. a. intensives Lauftraining, Tennis, ein Power-Workout oder Ballsportarten wie Fußball und Volleyball.
  • Tragen Sie beim Sport immer leichte und atmungsaktive Kleidung und sorgen Sie für ausreichend belüftete Räume. Fitness-Studios sollten eine gute Klimaanlage haben.
  • Trinken Sie ausreichend Wasser.
  • Sport im Freien sollte bei gemäßigten Temperaturen stattfinden, also eher in den Morgen- oder Abendstunden und nicht in der Mittagshitze.

Mit dem Rosacea-Tagebuch die richtige Sportart finden

Mit einem Rosacea-Tagebuch können Sie herauszufinden, welche Sportarten für Ihre empfindliche Haut besser und welche weniger geeignet sind. Beobachten Sie genau, welche Folgen körperliche Aktivitäten auf Ihre Haut haben. Schreiben Sie im Rosacea-Tagebuch auf, welche Sportart Sie wann, wo und wie lange gemacht haben und wie Ihre Haut unmittelbar danach und einige Stunden später darauf reagiert. So lernen Sie die Auswirkungen verschiedener Sportarten auf Ihre Haut einzuschätzen und können individuell entscheiden, welche für Sie persönlich am besten passt. Tipp: Laden Sie sich die „Rosacea-Tagebuch App“ auf Ihr Smartphone. Die App gibt es kostenlos im App-Store oder bei Google-Play. So können Sie auch direkt im Fitness-Studio oder im Park alle wichtigen Daten schnell und einfach erfassen.

 

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Mehr Informationen gibt es auch auf der Website von „Aktiv gegen Rosacea“ unter www.rosacea-info.de, bei FacebookYouTube und Instagram.

Über Rosacea

Rosacea (Rosazea) ist eine chronische Entzündung der Haut. Die charakteristischen Hautveränderungen (Rötungen, sichtbare Blutgefäße, Papeln und Pusteln) befinden sich vor allem in der Gesichtsmitte (Stirn, Nase, Wangen und Kinn). Meist tritt die Krankheit erstmals zwischen dem 20. und 50. Lebensjahr auf, ist aber am häufigsten bei Männern und Frauen ab 30 Jahren zu beobachten. Gesichtsröte, die durch Auslöser wie Sonne, Sport, Alkohol, Wetterumschwünge und heißes Duschen begünstigt wird, hat häufig einen negativen Einfluss auf das Sozialleben der Patient:innen. Stechende, brennende und empfindliche Haut und Unverträglichkeit von Kosmetika treten häufig auf, manchmal sind auch die Augen von Rosacea betroffen: Sie werden rot, trocken und jucken.

Die Ursache von Rosacea ist noch ungeklärt. Expert:innen gehen davon aus, dass vielfältige Faktoren für die Hautkrankheit verantwortlich sind. Eine zentrale Rolle bei der Entstehung kommt nach heutigem Verständnis unter anderem lokalen Entzündungsreaktionen sowie einer Störung im angeborenen Immunsystem zu. Rosacea kann bis heute nicht geheilt werden, aber Medikamente zum Auftragen und Einnehmen sowie Laser-Behandlungen können die Symptome verringern. Patient:innen sollten außerdem ihre „Trigger“ meiden sowie Sonnenschutzmittel (LSF 30-50+) und sanfte Pflegeprodukte nutzen. Eine frühe Diagnose der Erkrankung kann außerdem den Verlauf abmildern. Betroffene, die mehr über Rosacea erfahren möchten, oder vermuten, an der Hauterkrankung zu leiden, können sich auf www.rosacea-info.de ausführlich informieren. Die Seite gibt einen Überblick über Rosacea, die Trigger und Symptome sowie zusätzliche Informationen zur Krankheit.

Über „Aktiv gegen Rosacea”

Laut aktueller Studienlage sind in Deutschland zwischen 2 – 12% der Bevölkerung von Rosacea betroffen – das sind bis zu 10 Mio. Menschen (weitere Infos unter rosacea-info.de/was-ist-rosacea). Doch viele wissen nicht, dass sie selbst, Angehörige oder Freunde von der Hauterkrankung betroffen sind. Um dies zu ändern, hat die Galderma Laboratorium GmbH zusammen mit dem Berufsverband der Deutschen Dermatologen e.V. und der Deutschen Rosazea Hilfe e.V. die deutschlandweite Aufklärungskampagne „Aktiv gegen Rosacea“ ins Leben gerufen. Diese verfolgt seit 2010 erfolgreich ihre Ziele: Gut informierte Rosacea-Patient:innen, die dank ihres Wissens eine frühzeitige Behandlung erhalten und den Alltag mit der Erkrankung besser meistern können, sowie mehr Verständnis für die Krankheit in der Öffentlichkeit.

Unter www.rosacea-info.de finden Ratsuchende und Interessierte ein breites Informationsangebot zu Ursachen, Diagnose und Therapie der Rosacea, zahlreiche Serviceangebote (zum Beispiel Hautärzt:innen-Suche, Rosacea-Schnelltest) sowie praktische Tipps von Dermatolog:innen und Kosmetik-Expert:innen zum Umgang mit der Krankheit im Alltag. Regelmäßige News sowie die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Betroffenen bietet „Aktiv gegen Rosacea“ mit einem eigenen Blog und einer Facebook-Seite, auf der Deutschlands größte Rosacea-Community im täglichen Dialog aktiv ist. Auch bei YouTube und Instagram ist die Kampagne vertreten.

Über Galderma

Galderma ist ein führendes Dermatologie-Unternehmen und in etwa 90 Ländern vertreten.
Wir bieten ein innovatives, wissenschaftlich fundiertes Portfolio von Premium-Marken und -Dienstleistungen an, das die gesamte Breite des schnell wachsenden Dermatologie Marktes abdeckt – von ästhetischen Injektionsbehandlungen über Hautkosmetik bis hin zur therapeutischen Dermatologie. Seit unserer Gründung im Jahr 1981 richten wir unser Engagement und unseren Fokus auf das größte Organ des menschlichen Körpers – die Haut – und erfüllen die individuellen Verbraucher und Patientenbedürfnisse in partnerschaftlicher Zusammenarbeit mit Angehörigen der Gesundheitsberufe und mit überragenden Ergebnissen. Wir wissen, dass unsere Haut die eigene Lebensgeschichte prägt. Darum ist unser Ziel die Weiterentwicklung der Dermatologie – für jede Hautgeschichte.

Weitere Informationen finden Sie unter: www.galderma.com


 

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Antje Saßenberg
Teamlead Communication & Congress
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E-mail antje.sassenberg@galderma.com

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